等到第二天的清晨，青木房门被人敲响，来人正是柯南等人，而且旁边还有小兰。
“早上好！青木哥哥！”
率先开口的是步美，脸上带着一丝笑容，但是她还不会知道，等会训练是痛苦的。
青木看到他们之后，竟是突然觉得胃痛。
但是昨天已经说了，今天要给他们特训，那自己就不会失约，而且还能收拾他们，这可是光明正大的。
只有柯南觉得不对劲，其他人都异常的兴奋，因为今天能得到训练，这样对他们也有好处。
“青木哥！”
“今天就麻烦你了，我还得去找园子......”
小兰推着柯南，将其送进屋内，随后打过招呼，转身离开这里。
此时柯南已经绝望，他是怎么也没想到，小兰竟然真的同意，而且还要送他过来。
本来想要逃跑，结果轻而易举，就被小兰抓了。
没办法！
如果自己再逃跑，小兰会扒了他的皮。
“好了！”
“都进来！”
“先休息一会儿，我去洗漱一下，训练室在二楼，你们可以自己看看。”
说完青木转身进入厕所，刚刚起床需要排泄一下，而且肚子突然有点发痛，正好趁着这个时间解决。
至于小哀......现在的她还没起床，昨晚她又研究资料，一直到凌晨四点才睡下。
而三小只几人，则是立刻跑上二楼，冲到了训练室里。
“哇！”
“这里训练器材齐全，还有好多进阶器材，对于我们几个来说，接触这些还太早了。”
“青木哥哥应该有其他的，估计等会就会拿过来吧？”
此时光彦突然开口，虽然他没有健过身，但却是知道这些东西。
听到这话元太不管，直接上去拿起哑铃，开始尝试锻炼肌肉，可是拿起之后傻了。
手中哑铃猛然掉下，最后身体一个踉跄，跟着哑铃一起倒地。
哑铃砸在地上，发出一阵巨大声响。
好在地板是石头做的，而且还有各种防护，好险没把地板砸烂，元太看到这里自己闯祸，也是满头大汗慌张不已。
“完了！”
“不会砸出坑吧？我可没钱赔......要不我请他吃鳗鱼饭？”
元太看着哑铃，他刚才就是想试试，谁知道会那么重。
这时光彦走了过来，满脸无语的叹息声，随后急忙挪开哑铃，查看地面是否有事。
最近发现屁事没有，甚至连个坑都没有。
“还好！”
“不过刚才那么大的声音，元太肯定要被骂了！”
圆谷光彦摇头，刚才他听到了声音，那是快速上楼的声音，而且脚步声音很重。
显然是青木上来了！
果然他这话刚说完，就见青木走了进来，他的嘴里咬着牙刷，牙膏都还没吐干净。
“你们在搞什么啊？”
看到他们三人，青木也是无奈扶额。
好在没人受伤，不然真的很无语。
“抱歉......我刚才想试试哑铃，谁知道会那么重......”
元太低着脑袋认错，虽然知道自己错了，下次肯定不会这样，至少不会青木面前这样。
青木不由白了一眼，他就不该带到家里，应该找个位置训练，让他们尝试下野外训练。
“哎！”
“柯南！你看着他们......别让他们乱搞！”
青木转头看向身后，发现柯南也上来了，随后轻飘飘的说道。
柯南：？？？
我才刚上来啊！
不过看到地上哑铃，他就知道怎么回事，而且刚才那么大的声音，肯定又是元太干的。
不等柯南答应下来，青木便已经下楼了。
随后他便重新上楼，这次元太他们老实了，不过显然是被吓得，而且青木的第一个训练项目。
居然是让他们跳绳......这好像也不难吧？
“跳绳虽然简单，但这只是热身，十分钟内跳五百个，这个应该不难吧？”
“柯南！你也要跳！”
“不然等会很容易拉伤......”
青木其实不会训练，根本就是单纯想要折磨他们。
闻言柯南面色有些古怪，居然让他跳绳......开什么玩笑！
但是在青木的监督下，柯南无奈还是跳了。
最后跳完五百个后，众人已经麻木了，因为刚才不知道数到哪了，所以只能重新数。
大概算起来......差不多每人跳了一千下左右。
“嗯！”
“很好！”
“接下来是仰卧起坐，十分钟内最少五十个，做的最多有奖励！”
青木嘴角微微翘起，随后看着他们说道。
元太：“奖励？”
然而柯南皱起眉头，怎么感觉......这个奖励不正经？
难道是加训？
太恐怖了！
但是三小只不觉的，而是单纯的以为，真的有奖励。
随后他们拼命锻炼，就是为了青木给的奖励，但是事与愿违......他们三个刚才跳绳，所以体力并不是很多。
而且拼命做了五十个后，就已经累的瘫倒在地，柯南则是不急不慢的，缓缓的做了十分钟仰卧起坐。
最后......
柯南：169个
元太：56个
光彦：89个
步美：77个
因为一开始就用全力，所以后面根本没有力气，至于元太......他完全就是太胖了，根本就起不来。
“恭喜柯南！”
“你获得了奖励......最后加训半小时！”
青木脸上笑容和善，看着柯南也很温柔。
柯南：“我就知道！”
听到这个奖励，三小只由不得庆幸，还好自己没有第一。
“不过最后也有惩罚！”
“最后加训一小时！”
此话一出，元太直接崩溃。
柯南则是捂嘴偷笑，元太加训一小时，自己只用半个小时，突然感觉心里平衡了。
“休息十分钟！”
“等会进行下一项，三米摸线两分钟。”
这项运动看似不难，实则难得一批。
穿越之前青木做这个，顶多也就来回跑五十个，跑完之后直接累死，当时参加学校运动会，五十多次拿了个第二。
第一名两分钟六十多次，结果还是绰绰有余的。
元太：“我怎么感觉......今天来到了地狱啊？？”