战术训练场是一块东西走向的长方形训练场,里面包含了400米障碍跑和战术基础训练场地。
热身结束以后,菜鸟们就在班排长的带领下到了训练场西边,准备开始障碍训练。
周海涛端着枪,走到铁丝网旁边,说道:“400米障碍训练,咱们先从铁丝网开始。
这个铁丝网分成三个部分,第一段是低姿匍匐网,铁丝网高30厘米;
第二段是侧姿匍匐网,高45厘米;
第三段是跃进冲刺的开阔地,长15米。
接下来,陈班长和范班长会给你们做示范,全都好好看清楚,明白吗?”
“明白!”
陈晨和范广涛两个人分别站在了铁丝网前面,双手持枪在胸前,示意做好了训练准备。
“持枪!”
周海涛一声令下,陈晨和范广涛同时用右手单手提枪放在了身体右侧。
“卧倒!”
两个人同时卧倒在地,枪还被他们紧紧地抓在手里。
“匍匐准备!”
两个人同时扭身趴下,同时用双臂撑起身体,把枪垫在了胸前。
“前进!”
两个人的速度很慢,看上去就像是分解动作一样。
菜鸟们站在铁丝网两边直勾勾的盯着他们,生怕错过任何一个细节。
“现在是低姿匍匐,屁股一定要放低,要不然很容易被铁丝勾住。”
正说着话呢,陈晨突然停了下来,仔细一瞧,屁股后面的裤袢被铁丝网勾住了。
菜鸟们顿时发出一阵阵笑声,就连几个班长也忍不住笑了起来。
“这就是活生生的例子,你们可不许出现在这样的情况。”
周海涛有了一个很好的反面教材,陈晨苦笑一声,迅速摘下了裤袢上的铁丝网。
“咱们现在用的铁丝网还是都是熟塑料的,只要不直接接触皮肤,还算是比较安全。
等会儿训练的时候,全都戴好帽子,别大冷天的给我弄几个破伤风出来。”
菜鸟们又是一阵傻笑,铁丝网下面的两个班长听到以后连忙按了按头顶的帽子。
十米的距离说远不远,说近不近,站在铁丝网边上看,就那么几步路的事情。
班长们爬的也快,很快就到了侧姿匍匐的铁丝网下面。
“现在到了侧姿匍匐,在运动过程中,进入侧姿匍匐的铁丝网以后要及时转过身体。
看你们班长的动作,用单臂撑起身体,另一只手要将枪拿在胸前。”
到了姿势转换的时候,陈晨和范广涛还特地停了下来,方便让菜鸟们看清楚他们的动作。
“侧姿匍匐,继续前进。
你们注意看班长们的腿部动作,侧姿匍匐是腰胯用力,以大腿的蹬力迅速向前。
一定要注意身体的协调『性』,还有力量的运用。”
很快,陈晨和范广涛就爬到了侧姿匍匐的出口。
“在这里停一下,全都看我这。”
菜鸟们立刻把目光投向了周海涛,就听他说道:“从铁丝网下面出来,这是一个考验。
动作熟练的人可以直接扑出来,然后迅速起身进行冲刺。
十五米开阔地的冲刺、卧倒、『射』击要求只有一个,就是快。”
他的话说完,陈晨纵身一扑从铁丝网里面冲了出来,紧接着窜起来抱着枪就冲向了终点。
卧倒。
『射』击。
陈晨完成了他的演示,而接下来就是范广涛了。
“刚才陈班长演示的是直接冲出去的动作,接下来由范班长演示另一种。
身体协调『性』很好的人可以尝试一下,在跃出铁丝网的时候直接用前滚翻冲出去,然后起身冲刺!”
范广涛的身体一动,菜鸟们就立刻看了过去。
只见他双臂在地上撑了一下,紧接着一个前滚翻在就滚出了铁丝网,紧接着就是起身冲刺,跑到了陈晨的身边。
“起立!”
两个班长同时从地上站起来,菜鸟们立刻爆发出一阵掌声。
“演示完毕,都看清楚了吗?”
没有人说话。
虽然班长们演示的动作很细致,可是对于菜鸟们来说,第一次接触,还有很多不明白的动作要领,一时半会儿的根本就想不明白。
“想不明白就不要想了,进入爬两圈,就什么都记住了。”
“全体都有,按大小个成两路纵队,集合!”
完蛋了!
张浩站在铁丝网前面,脑袋里充满了浆糊。
他又是排头,旁边还是李乾坤。
战术基础训练的时候,李乾坤就是和他一组,结果他成了反面教材,每天被人们津津乐道。
他能够清楚的感觉到来自周围的嘲笑和鄙视,却又充满了无奈。
弱者,根本就没有反抗的能力和权力。
“持枪!”
周海涛的吼声一下子把他拉回了现实,匆匆瞥了一眼身边的李乾坤,就立刻把枪拿在了手上。
“卧倒!”
张浩学着班长的姿势迈出左腿,还不等他顺势倒下,周海涛就跑到了他的身边。
“姿势不对,是顺势滑出去的。
你们全都看清楚,卧倒的时候一定要记清楚动作要领,要不然很容易受伤。”
“是!”
听到菜鸟们的喊声,张浩恨不得找个地缝钻进去,一开始就出现了问题,接下来可想而知了。
张浩很快就趴在了地上,尽管动作不是那么的规范。
“匍匐准备!”
听到命令以后,张浩立刻撑起身体,把枪拿到了胸前。
“把头扎下去,抬头看什么啊?你们看清楚前面就行了。”
这次周海涛说的竟然是李乾坤,着实让张浩吃了一惊。
“前进!”
张浩立刻扭动身体向前,爬进了铁丝网里。
他看到李乾坤的速度很快,等他整个身体钻进铁丝网的时候,李乾坤已经超过了他大半个身子。
“扭腰,双腿用力蹬,两个胳膊干什么吃的?”
周海涛在怒吼,吓得张浩连忙收回了目光,用力向前爬去。
他一用力,屁股就挺了起来,爬了没多远,就感觉身后被什么东西给绊住了。
坏了!
他的心一下子就提到了嗓子眼了,肯定是被铁丝网挂住了。
果不其然,他扭头看向身后的时候,周海涛的怒吼声就响了起来。
“把屁股压低,把屁股压低,你撅着那么大个屁股干嘛呢?
这是低姿匍匐,不是让你来草地球的!”
张浩都不用看就知道班长现在肯定在爆发的边缘,或者说即将爆发。
他扭动身体用力往前爬动,偷偷的瞥了一眼班长,就看到周海涛正一脸怒火的盯着他。
良久之后,张浩终于爬到了侧姿匍匐网下面,顿时感觉头上一空,没有了之前那股压抑的感觉。
“立刻转换姿势,把腿蜷起来,注意腰胯用力!”
“动起来,立刻动起来,用力往前爬!”
张浩听着班长的吼声,在不断调整姿势的同时,用力向前爬去。
而就在他奋力向前的时候,李乾坤的上半身已经爬出了铁丝网,准备从地上站起来了。
“李乾坤,暂停一下。”
“是!”
“张浩,你动作快点!”
“是!”
“看你屁股一扭一扭的,跟个『毛』『毛』虫似的,不对,人家『毛』『毛』虫都比你爬得快!”
张浩撇了撇嘴,我也很无奈啊!
可是他不敢跟班长这么说,要不然班长肯定会冲进铁丝网狠狠地踹他两脚的。
张浩的上本身爬出铁丝网的时候,李乾坤已经等了好一会儿了。
周海涛站在两个人的前面,说道:“现在你们都别去想班长们的动作,以为你们是第一次练习。
爬出来,就用你们自己感觉最习惯,最快的方式,立刻,马上!”
张浩弯着腰单手撑地,想要一下子从地上窜起来,结果窜到一半被铁丝网勾住了裤子,中间踉跄了一下。
旁边的李乾坤则是先用力往前爬了一段距离,等身体全都离开铁丝网以后,立刻从地上爬了起来,中途还变成了起跑的姿势,明显已经做好了冲刺的准备。
“跑!
用你们最快的速度往前跑,记得到了『射』击线以后要立刻卧倒,『射』击!”
两个菜鸟二话不说就往前面冲了过去,短短十五米的距离,顶多也就是三秒。
这样的短距离冲刺其实很考验人体的反应能力和协调能力,因为按照百米冲刺的速度,十五米正好开始提速,可是到了战术训练上,十五米之后就要立刻卧倒。
稍微不小心,就很可能摔个狗啃泥,甚至是受伤!
“卧倒!”
身后传来周海涛的喊声,张浩立刻停下脚步,同时顺势迈出左腿,朝地上扑了下去。
“砰!”
沉重的身躯猛地摔到地上,溅起一阵尘土。
张浩还来不及去想接下来的动作,就立刻学着班长的示范把枪伸了出去。
“啪啪!”
听到李乾坤嘴里的模仿声,张浩忍不住“噗嗤”一声笑了出来。
“别笑,别笑,这也没有子弹。”
“明白。”
“起立!”
两个人立刻收起笑容,起身跑回了起点。