没有一个人能轻松地从休息室出来。
这是省队流传已久的一句话。
由于筋膜刀比之其他器械的精准度更高，效果也更深入，他们休息室的主要项目也基本被筋膜替代。
只有小部分实在无法接受这种疼痛的运动员才会选择筋膜枪和泡沫轴。
几个人软着腿从休息室出来，一副被榨干的模样，很那不让人想歪。
不过天天晚上都是这个死出，他们都习惯了，还有闲心讨论八卦。
“刚刚是不是来了一个声音特别好听的哥们？”
“老楚带来的，长得真牛逼！还特白。”
“滚滚滚，没文化真可怕，怎么夸人的呢？”
“笑死我了，那哥们叫了一声，直接迷得张自豪暴露性取向，论坛又有乐子看了。”
“张自豪喷不了，这是真神，我都不敢说‘兄弟你声音真好听’这种话，给人家帅哥直接干沉默了，后面都忍着不喊了哈哈哈——”
“不知道是哪个项目的运动员，有男朋友没有……”
而话题中心的陆绒浑身虚软地回到了寝室，洗了个澡，温热的水流淌在肌肤表面，整个人都松弛了下来。
按的时候痛不欲生，折磨得陆绒三辈子的仪态都丢在那了，但话又说回来了，舒服也是真的舒服，比他自个拉伸效果要好几倍。
每个毛孔都舒张开来，全身上下暖洋洋的，钻进阿姨刚晒过的被子里，很快就睡着了。
第二天，陆绒在生物钟的影响下七点半准时醒来。
直到现在，他才真正感受到了筋膜刀的恐怖效用，浑身轻飘飘的，一点也没有过度训练的酸涩感。
这股轻松感让他恨不得现在就去冰场狠狠滑上几个小时解解馋。
不过教练那边的安排陆绒暂不知晓，只知道现在的他算是被国家征用了，听上面的安排就好了。
所有的行程安排都得为国家让步。
难得作息规律起来的陆绒穿戴整齐后，前往食堂觅食，一层有一点很不好，除了伙食清淡，还不能自己选择菜样。
今天早上有标枪运动员的速度专项训练，需要借用短跑运动员的场地，正好拼在一起训练。
这种情况一般都是两个不同项目的运动员共用，短跑的时候还能省一个教练。
标枪这边加上陆绒只有四个运动员，分别是余小宝、韩财、李勇。
这么点人丁，不管扔到哪个场地都不太起眼。
不过不知道为什么，都是正常练习，伙食也一样，这三人的肌肉却一个比一个壮硕，走在一起的效果不是x3那么简单。
陆绒夹在中间，娇小地有些显眼了。
这样的组合一路上吸引了很多的关注，可能是陆绒的错觉，总感觉路上有很多人在看着他。
比较八卦的余小宝心知肚明，陆绒现在在论坛上可火了。
张自豪本就是论坛的一大显眼包，非常典型的#感谢教练#顶峰再见#沉淀体育生，性取向在大家眼里那是透明得不能再透明了。
偏偏这人长得一般般，眼光还出奇的高，整个省队但凡长得有几分姿色的都被私信表白过。
之前被表白的对象帖子底下都是熟人的调侃，欢乐无比，而昨晚的事件登上论坛之后，却是完全不一样的效果：
“我靠，这次不敢笑了，我豪哥眼光是真的好……”
“这也太白了吧，咳咳我是说筋膜刀挺白的。”
“至少我豪哥还有勇气搭讪呢，你们只敢在下面cpdd。”
“本来以为我只喜欢女孩子，现在看到照片，突然感觉也不是不可以……”
帖子热度越来越高，甚至传到了隔壁省队，要不是论坛不与外面互通，估计很快就会迎来大量的网友围观。
楚教远远地朝四人招了招手，口哨声不仅吸引了陆绒等人的注意力，还有刚刚结束训练撑着膝盖休息的短跑运动员们。
田径跑道上大概有几十名有正式编制的运动员，还有十几个有赛事在身不在队里。
“来了来了，又有好戏看了！”
看见余小宝等人，正在休息的运动员顿时精神了。
韩财突然叹了一口气：“哎，最讨厌的就是跑步训练了，平板支撑都比这个好。”
李勇也跟着皱眉：“你胸贴还有没有，我的用完了。”
以为自己听错了的陆绒疑惑抬头。
余小宝在陆绒身边小声补充：“我记得是五个月前吧，我和韩哥李哥身材不是很壮嘛，训练服都是定制的最大号，之前紧身的时候被人拍下来发论坛了……”
“这群人就是每天训练太闲了，天天等着看我们笑话！”他愤愤不平地补充。
陆绒的眼神不自觉偏移了几分，余小宝比他高上一个半头，胸肌正好就在眼前，目测有b罩杯，十分雄伟。
比练家子助理小哥还要大！
然而余小宝却是三人中最娇小的那一个了，现在最小的成了陆绒。
像韩财、李勇，那c罩杯的大胸肌女人看了都要落泪。
要不是楚教亲自介绍，陆绒都以为他们是举重那边来的运动员。
“磨磨蹭蹭干嘛呢？今天间歇跑啊准备一下，一分钟后集合！”楚教练半点不在意围观看好戏的短跑运动员们。
如果连这点对外界的承受能力都没有，那也不用去比赛了。
“小绒过来一下。”楚教练话语一转，明显柔和了许多。
陆绒之前一直走在高大三人组的身边，以短跑运动员们的视角完全看不到，被楚教练叫出来后才发现标枪组竟然多了一个。
而且这人还……
原本说说笑笑好不热闹的一群人瞬间就静了。
几个将上衣撩到胸前的人不好意思地放了下来，脱下的鞋也穿了回去。
陆绒没有注意到这些人的异样，只是认真地听着教练讲话。
“今天我们练hIIt，也就是高强度间歇训练，30 秒的全力冲刺，然后休息 30 秒，重复进行 10 组，你可以接受吗？比较勉强的话放宽点先六组也行。”
hIIt 训练可以有效地提高运动员的速度和耐力，同时也可以燃烧更多的卡路里，帮助运动员控制体重。
自从三人组越来越强壮后，hIIt就成为了他们比较常规的短跑训练。
楚教练仔细解释，或许有余小宝三人打样，在他眼里，陆绒有些太瘦了。