“双手平伸,也可以环抱胸前,初学者一般坚持3分钟以上算合格。”
刘佳辉示范完后,负手走入队列巡视,发现麦景亭蹲在地上,直接上脚踢她小腿,“好好练习,不允偷懒!”
“希望大家坚持三分钟,不能坚持也要咬牙坚持!”
刘佳辉一边鼓励一边蛊惑,“无线高层对本期训练班期望值很高,希望你们这些好苗子可以成为无线台的中流砥柱,扛起振兴无线的大旗,创造辉煌,
所以大家一定要刻苦训练,争取成为无线的一哥一姐而努力奋斗!”
“个别女同学,腰板挺直!”
“手臂不许放下,抬起来!”
“欧阳,把你的大屁股收一收!”
“吴镇雨,挺胸抬头目视前方!”
“周星星,这不是咏春拳的二字钳羊马,双脚伸直,不要摆八字!”
刘佳辉认真负责,但凡有点瑕疵都逃不过他的火眼金睛,马上指出来,他负手而行,一边走一边向大家浇灌心灵鸡汤。
“蹲马步可以增加腿部力量、提高平衡感和培养耐力,希望大家坚持住,每天都能抽出时间练习,不仅强身健体,还能提高身体素质,保证体能,
让你在拍古装戏时占据绝大优势。”
“所谓一分耕耘,一分收获,几许汗水,几许成果,你所付出的努力,终将化作成功的果实,照亮你前行的道路。加油吧,同学们!”
“现在已经超过一分半钟,大家坚持住!”刘佳辉看表后大声鼓励,“男同学表现都很好,基本上纹丝不动,女同学也不错,都在坚持!”
男生除了打颤的欧阳振华,其他人都不错。
六位女生咬牙坚持,但早已身形不稳,明显坚持不住了。
“老师,我不行了,实在坚持不住了。”姜倍莉脸色绯红,额头见汗,双腿像筛子一样颤抖不停,说完这句话之后,一屁股坐在地上。
接下来,徐漫华,麦景亭等女生相继倒地,一个个大呼小叫,“腿疼”,“腿酸”,“腿麻”等等,眨眼间全都成了病秧子。
王云轩看在眼里,乐在心里,看着这些平时里刁蛮可爱的公主变成了病猫,不由得幸灾乐祸,“亲爱的女同学们,不要公主变病猫,赶紧起来!”
并向刘佳辉打小报告,“佳辉哥,女生没完成,必须罚跑!”
“这家伙真烦人!”
“找机会收拾他!”
徐漫华和麦景亭,以及姜倍莉等女生恨恨的盯着王云轩。
“两分半了,还有30秒结束,大家坚持住!”刘佳辉大声鼓励。
大部分男生仍在咬牙坚持,唯有小胖子欧阳振华坚持不住了,四脚朝天的躺在地上,一边挥手一边歉意的说道:“我不行了,腿没知觉了。”
“现在欧阳振华已经出局,看看还有哪些同学坚持不住。”刘佳辉道,结果令他满意,其余男生全部坚持下来了,于是拍手鼓励,
“大家都是好样的,现在原地休息,十分钟后集合!”
“轩仔可以啊,没事儿人一样。”刘佳辉拍了下王云轩厚实的胸膛,一边打量一边问道:“你是学过咏春拳是吧?”
“对,我学过咏春拳,一代宗师叶问的第三代传人,讲手王黄纯良的关门大弟子,一颗闪耀世界的功夫巨星即将冉冉升起!”
王云轩摇头晃脑,不无骄傲的介绍,吹起牛皮当真是信手拈来,特别自然。
这家伙张口闭口功夫巨星,不要Face!
姜倍莉、麦景亭、徐漫华等女生听后,不约而同做出呕吐状。
男生对此早已经见怪不怪,习以为常,一个个露出会心的微笑。
“你小子一点没变,还是那样臭屁可爱!”刘佳辉爱怜的揉了揉王云轩的脑袋,然后关心道:“训练班的生活还习惯吗?”
“还好了,每天三点一线生活方式,虽然单调但也充实,学到了很多表演上的理论知识,感觉有了很大进步。”王云轩介绍道。
“如果在班级里受气,或者生活方面需要帮助,尽管告诉我,千万别跟我客气。”刘佳辉搂住王云轩的脖子,“待会儿我可能要早走一会儿,
你作为班长负责好班级纪律,带领大家练习蹲马步。”
“蹲马步的项目,大部分同学都完成得很好,男生欧阳和全体女生稍差一点,还要加强练习。有一位同学表现非常出色,他就是王云轩同学。”
十分钟后列队集合,刘佳辉总结得失,他特意指向王云轩,“希望大家以他为榜样,刻苦训练!”
王云轩顿时成为全场焦点,接受各种羡慕和嫉妒目光的洗礼。
“接下来,教授大家中华传统武术,洪拳的基本拳法。”
“首先,向大家介绍一下洪拳,相传由少林俗家弟子洪熙官所创,是南派拳术代表之一。洪拳的特点,手法丰富,腿法较少,步稳势烈,
硬桥硬马,刚劲有力,以气催力,以声助威。湖北洪门拳劲刚猛,故有“洪门一头牛,打死不回头”之说。”
“关于洪拳知识先讲到这里,现在教授大家洪拳初级套路拳法,接下来请大家跟我一起做,两脚并立,收腹挺胸,两臂下垂,两掌心向里,
附于大腿外侧,掌指向下。目视前方……”
半小时后,刘佳辉匆匆离去,由王云轩带领大家练习。
“轩仔,听说你功夫很厉害,不如给大家表演一下翻跟头吧。”
“轩仔,你张口闭口功夫巨星,趁此机会给大家展示一下吧。”
由麦景亭打头,欧阳振华跟进,其他人也纷纷附和,王云轩只好答应。
“看我的!”
“让你们见识一下,什么是武林高手!”
王云轩拍着胸口,牛皮哄哄的夸下海口,向大家挥手致意。
助跑两步,脚尖轻点,?身体拔地而起,仿佛摆脱了地心引力的束缚,?腾空飞起两米多高,空中转体360度,完成一记漂亮的前空翻,稳稳落地,
整套动作如行云流水,一气呵成,令人赏心悦目。
“哇~好厉害!”
“哇~好帅呀!”
一部分同学情不自禁的发出惊叹和欢呼。
在热烈的掌声和欢呼声中,王云轩飘飘欲仙,忍不住卖弄,还特意增加了难度,空中转体720度,以优美的姿态在空中翻滚,宛如一颗闪耀的流星在空中划过。
在大家惊叹的目光下,啪叽一声摔倒在地。
本来见好就收是完美的结局,这下好了,像大蛤蟆一样摔趴在地。
“装大了吧。”
“让你装!”
“哈哈哈~”