特训的第一天，巴尔让这群猫妖族青年先跑个地狱十公里，他让他们背着重物奔跑，训练他们的耐力和意志。
“加油，跑快点。”
巴尔坐在椅子上看着他们跑圈，嘴里还吃着糖，看起来十分惬意。
“坐着说话不腰疼，你也去跑。结婚后就天天偷懒，懒狗。”
菲亚叉着腰数落着坐在椅子上的巴尔，巴尔直接一把搂住菲亚让她趴在自己身上。
“我可没有偷懒过啊，每天晚上我不都在运动吗？”
“你……！”
菲亚红着脸，她挣扎着想要起身，但是巴尔不肯松手。
“好了，乖乖躺在我怀里休息吧，小猫咪。”
巴尔亲了一下菲亚的脸，菲亚在巴尔的怀里安静了下来，她抬头看着自己的丈夫。
“你这个坏狗……”
这边的巴尔夫妻俩在放闪光弹撒狗粮，另一边还在跑步的青年们麻了。
“这是什么训练方式？”
“不知道，但是跟着巴尔大人说的做肯定没问题！”
两个青年并排跑在队伍最前方，其中一人看着那对夫妻秀恩爱，有些疑惑。
负重十公里对猫妖族的大部分人来说都不难，他们跑完后卸下负重，按照巴尔的指示列队站好。
“嗯，耐力可以不用怎么了练了，那接下来就是灵活度的训练了，你们可要注意啊。”
“是，巴尔大人！”
巴尔让他们喝水休息了一会后，把他们分成两组。巴尔和菲亚各自带领一组进行训练。
“这次训练很简单，只要躲避我们的攻击就可以了。不过每经过一段时间我们就会增加难度，被击中的人会根据他的坚持时间来接受对应的惩罚，不想被罚的就要努力了哦。”
巴尔说完规则后，两人就带着各自的组别到一个固定区域训练。
巴尔是挑了那些比较笨拙的人做组员，他对这组的要求其实不高，所以他只是用泥土捏成的球去砸他们。
“被砸中的话可是很痛的！”
巴尔冷笑了一下就甩出一颗土球，所幸这群猫妖族还算聪明，不会傻站着硬接。不过只是从一个方向攻击并能起到良好的效果，于是巴尔开始绕着他们跑，跑的同时不定时地扔出土球。
“呜哇！”
第一个出局者出现了，巴尔提升难度后扔出了带有弧线轨迹的球，被击中的青年一时没反应过来就出局了。
“被击中的人要出列，先去做两百个俯卧撑。”
巴尔一边跑一边扔土球，同时他还吩咐着出局者该怎么做。
菲亚那边就比较恐怖了，她接手的是巴尔看中的比较灵活的人。巴尔告诉她可以用杀伤性比较小的魔法随意攻击，被巴尔在床上欺负许久的菲亚一听可以随意攻击，她高兴坏了。
“嘿嘿，等下要怪可就要怪你们的巴尔大人了。”
菲亚站在原地，她无咏唱的释放着魔法。只在一瞬间，那群青年所在的场地边上就出现了光球，随后光球开始飞向他们。
“好好躲，这只是最简单的一步。”
菲亚看着躲闪光球的青年们，很是满意，过了一会后她就加大了难度。
“接下来可就要加大难度了哦，提示一下，光球会更快，而且会改变轨迹，加油哦。”
菲亚说完，光球立刻加速，并且以一种诡异的轨迹飞向他们。
“真的假的？！”
“好快！”
“好险！”
众人躲着光球，可是总是会有人因为这难以捉摸的行动轨迹中招，很快就有一半的人败下阵来。
“出局的人去做五百个高抬腿。”
菲亚十分悠闲，她甚至想坐着喝茶。
两个小时后，巴尔那边有五个人成功躲过了他所有的土球攻击，其余的人都去做了俯卧撑。
菲亚这边还没结束，她给场上剩下的最后三个组员开启了终极试炼。巴尔趁着这个机会让自己的组员也去观摩学习一下。
“你们三个很灵活，反应也很快，接下来我要测试你们的上限，被击中也不会受到体罚，不过最好不要被击中，虽然不会受伤，但是会痛的。”
菲亚说完就收回了光球，她简单咏唱了几个词，场边和正上方就出现了许多冒着金光的魔法阵。菲亚打了一个响指，示意着终极试炼的开始。魔法阵以极快的速度射出金色的魔法飞剑，并且飞剑会改变轨迹追踪那三人。同时，他们正上方的魔法阵开始倾泻着犹如暴雨一般的冰晶。
“好……好厉害！”
“这也太难了吧？！”
围观的人都被这一幕震撼到了，接受惩罚的人也纷纷停下自己的动作开始观看。
“别偷懒，接着做。”
巴尔让那些停下动作的人继续。他知道菲亚其实放了不少水，她要是认真起来，自己都不一定能全数躲开，现在这种试炼只能说是因材施教。
五分钟后，三人全部落败。这时巴尔走到他们身边。
“做的不错。”
“巴尔大人？”
他们看着巴尔伸出的手，互相看了一眼后他们三人一起握了上去。
在所有接受惩罚的人都完事后，巴尔把所有人集合起来。他让众人活动一下关节，有什么地方不舒服也要立刻汇报，菲亚会去治疗他们的不适，毕竟他们晚上还要回家干活。
“今天只是最简单的训练，大家都很努力。要是这几天你们都能坚持下去，很快就能拥有保护自己和家人的力量了。今天就先到这里，明天见。”
“是，巴尔大人！”
众人齐声回应着巴尔，随后回到了各自的家里。
“好了，晚上吃什么呢？”
巴尔等所有人都走了之后伸了个懒腰。
“就知道吃，还不想想明天要怎么做。”
“放心，我自有安排。”
巴尔搂着菲亚回到了他们的帐篷。
第二天早上，巴尔让他们按照惯例跑了十公里后开始力量训练。他让他们不间断地做俯卧撑、仰卧起坐以及深蹲，让他们锻炼力量。
下午，巴尔开始教他们徒手格斗。
“你们合力攻击我，只要十分钟之内有一个人能打中我，你们就合格了。”
巴尔把众人分成好几组，随后开始一对多徒手格斗教学，尽管这帮新手配合默契，但还是无法摸到巴尔。
“偶遇强者恐怖如斯，辗转腾挪身法灵动，拼尽全力无法战胜。”
“并非偶遇。”
巴尔吐槽着一个青年的话，在他头上敲了一下。
接下来几天都是团队配合和格斗训练，他希望这群人能够有保护自己聚落的实力。
最后一天下午，巴尔让他们所有人合力攻击自己，只要有一人能成功打中巴尔就算所有人成功。巴尔少见的拿上了木质短剑，他让众人都拿上武器与他对战。
随着菲亚的一声口哨响起，猫妖族青年们率先行动。他们让自己队伍中最灵活的几人围着巴尔，想要限制他的行动。巴尔很清楚他们的想法，他用短剑架开攻击后从包围网的缺口中抽身。可是他刚跑出两步就发现这群人里力量最强的几人挡住了他，他们从不同方向攻击巴尔，巴尔迅速架开最有可能攻击到自己的那把剑，然后从那人的破绽中打出一拳，成功抽身。
“不错的想法，继续。”
巴尔一边跑一边鼓舞着青年们的士气，很快他就又被那几个灵活的人围住，不过这次他们没有贸然进攻，反而是选择佯攻，让周围的同伴抽空攻击。
“好配合，但是发力不足。”
巴尔一个扫堂腿让围着自己的青年摔倒，随后他继续与众人展开跑打战术。这就体现了他每天早上的耐力训练的作用，猫妖族青年们紧跟着巴尔的脚步，有些人预判巴尔的位置提前离队埋伏，这正是巴尔所希望的，不过他并不会这么轻易就束手就擒。巴尔弹开了第一个伏击的人的武器，随后挥出一拳打在那人身后，那人身后的同伴吃痛地捂住肚子蹲下。
“太明显了，要注意自己的气息。”
巴尔一边跑一边教学，他觉得他们快要出师了。
可正当巴尔准备继续跑路的时候，被他打中腹部的那人起身拼尽全力抱住了巴尔的腰，巴尔被这个举动吓了一跳，就在这些许迟疑之际，一把木剑打中了巴尔的后背。
“成功了！”
见到巴尔丢下武器双手举过头顶，他们意识到自己过关了。
“很不错的配合，晚饭后大家集合在这里，我有些话想说。”
“是！”