随着星际美食直播的爆火，西红柿部落收到了宇宙美食奥委会的邀请函，邀请她们参加首届“星际美食奥运会”。这个消息让整个部落炸开了锅，刘老鬼举着用西红柿梗做成的火炬满街跑：“这次我们要把金牌全包圆！让全宇宙看看什么叫西红柿的力量！”雅丽族长却皱着眉头研究邀请函：“你们看，这次比赛项目古怪得很，有‘太空失重烹饪赛’‘远古食材复原赛’，还有...‘料理武器攻防战’？这哪是比赛，分明是搞事情！”
小奶丁兴奋地挥动魔法棒，部落训练场瞬间变成了科幻基地。会悬浮的西红柿锅在空中自转，辣椒发射器喷出的不是火焰而是番茄酱，就连用来训练的假人都是用面团捏成的宇宙怪兽造型。天琴仙调试着新发明的“音波料理刀”，刀刃上还粘着没擦干净的西红柿：籽“上次直播就够乱了，这次...我得提前写好辞职信。”
比赛当天，西红柿部落的选手们一亮相就成了焦点。阿朵穿着用西红柿纤维编织的战甲，头盔上的西红柿装饰会随着她的动作摇晃；刘老鬼骑着由西红柿和辣椒改装的悬浮摩托，排气管喷出的是彩色的泡泡；小奶丁更绝，直接把自己变成了会飞的西红柿飞行器，还在身上贴满了“必胜”的小纸条。
第一项“太空失重烹饪赛”就让众人傻了眼。选手们被扔进巨大的零重力烹饪舱，食材和厨具全都飘在空中。阿朵刚抓住一颗西红柿，就被突然飘过的洋葱撞了个跟头。刘老鬼倒是兴奋异常，他用番茄酱在舱壁上画了个靶心，然后把切好的食材当飞镖扔过去：“看我的‘星际飞盘料理术’！”结果用力过猛，自己像陀螺一样在舱内疯狂旋转，最后挂在了通风口上。
更离谱的是“料理武器攻防战”。黑料理星系的选手掏出一把能发射辣椒毒气的枪，而刘老鬼不甘示弱，推出他的秘密武器——“西红柿加特林”，这台由食人花和西红柿藤改造的机器，每秒钟能发射出二十个裹着辣椒酱的西红柿弹。比赛现场瞬间变成了番茄酱的海洋，连裁判都被染成了红色，举着黄牌大喊：“这是比赛，不是打仗！”
就在比赛陷入混乱时，小奶丁突然发现观众席上有可疑的身影。通过魔法侦查，他惊恐地发现黑帽人的余党混入了赛场，他们在观众席下方安装了“味觉炸弹”，一旦引爆，整个赛场的人都会失去味觉。阿朵立刻召集姐妹们，决定先暂停比赛，解决危机。
她们分成几个小组，阿朵带着永革去拆除炸弹，天琴仙用音波探测敌人的位置，小奶丁则用魔法干扰黑帽人的通讯。刘老鬼自告奋勇当诱饵，他开着悬浮摩托在赛场横冲直撞，用扩音器大喊：“来抓我呀！你们这些黑暗料理的败类！”这招果然奏效，黑帽人纷纷从藏身之处现身，却被早有准备的女战士们用西红柿藤蔓捆了个结结实实。
危机解除后，比赛继续进行。在最后的“远古食材复原赛”中，阿朵面临巨大挑战——复原一道失传已久的“星陨炖菜”。她在宇宙食材库里寻找灵感时，意外发现了一本古老的食谱，上面记载着这道菜的关键：必须用真心去感受食材的记忆。阿朵闭上眼睛，回忆起部落里的点点滴滴，那些欢笑、泪水、争吵与和解，都化作了她手中的力量。
当阿朵端出炖菜时，整个赛场都安静了。这道菜散发着柔和的光芒，仿佛蕴含着宇宙的奥秘。评委们品尝后，纷纷落泪——他们尝到的不仅是美味，更是一种跨越时空的温暖。最终，西红柿部落毫无悬念地获得了总冠军，奖杯是一个由纯金西红柿打造的地球仪，上面刻着“宇宙第一美味部落”。
颁奖典礼上，刘老鬼举着奖杯又哭又笑：“我就说吧！我们西红柿是最厉害的！”小奶丁趁机给奖杯施了个魔法，奖杯突然开口唱起了《西红柿之歌》。而阿朵站在领奖台上，看着欢呼的姐妹们和来自全宇宙的观众，心中充满感慨。她知道，这场比赛的胜利不仅仅是厨艺的胜利，更是勇气、智慧与团结的胜利。
回到部落后，部落举行了盛大的庆功宴。刘老鬼宣布要把奖杯供在部落博物馆，结果第二天就被发现他偷偷用奖杯当锅，煮了一锅西红柿鸡蛋面。小奶丁则开始研究新的魔法，他想让西红柿学会跳水和体操，为下一届星际美食奥运会做准备。而雅丽族长望着热闹的部落，笑着摇头——她知道，只要这群充满活力的姐妹们在一起，未来的日子一定会像她们做的料理一样，永远充满惊喜与美味。