吃饱喝足之后的苏菲，打着饱嗝来到了庭院之中。
打眼看去，只见南宫莫离一个人气鼓鼓地坐在凉亭之内看着自己所在的方向。
苏菲摸不准南宫莫离那气鼓鼓的目光是对着自己的，还是他想起了什么令他不高兴的事情。
苏菲下意识地就顺着南宫莫离的视线侧了下身体，向后方看去。
随后，她打了个饱嗝……
听到苏菲打嗝的声音，南宫莫离更气了。
自己过来找他吃饭，他倒好，门一关，自己都给吃了！
关键是他竟然还用一种无辜且疑惑的眼神看着自己，南宫莫离当场就想走到苏菲的身前，指着他的鼻子问他:“你心里面是不是一点逼数也没有？”
南宫莫离觉得，自己今日过来找他吃饭，完完全全是个错误的做法。
“为了这点小事不值当动粗。你一定要控制住自己的脾气，千万不要因为一时的冲动就把他给嘎了。你的病还等着他来给你治疗呢……”
对于苏菲，南宫莫离很是无奈。
也只能在心里找个理由，自我安慰一下了。
“算了算了，不吃就不吃吧。反正一顿不吃也饿不死。”
对于苏菲，南宫莫离虽然不好明面上去针对他，但可以暗地里进行啊！
今日不就是自己光明正大的报复他的好日子吗？
“磨蹭什么呢？快点过来！再磨蹭下去，天都要黑了。”
听到南宫莫离的催促，苏菲挺着小肚子，小跑了两步来到了他的身边。
“坐下，先消消食。”
“趁着这个时间，我先给你讲解一下习武之人需要注意的几个地方。分别为忌凉法，解雾法，饮水法，守汗法，图速成，忌贪图名利、急功好利，忌无名师指点，忌无武德，忌饮食不节，忌贪多，急于求成，忌过度饮酒……”
南宫莫离这边一开口，顿时就进入了名师状态。
这些忌讳都是一代一代传承下来的知识，习武之人必须要遵守的规则戒律。
在习武之路上，虽无人监督，但真正向武之人，必定是会遵守的。
南宫莫离说的很好，但苏菲表示她一个也没听懂。
不说后面的，就算是南宫莫离的第一句话中提到的忌凉法，她到现在都还没有搞明白南宫莫离说的是什么呢。
“等等，你先停一下，让我来说两句。”
正在讲解习武要点的南宫莫离在被苏菲出声打断的瞬间，他的眉头瞬间就紧凑在了一起，神情很是不悦。
但他还是强行将心中的不悦给压制了下来。
他倒要听听，苏菲能说出些什么？
他的话要是不能让自己满意，或者说苏菲打断自己讲课的理由不充分的话，南宫莫离可以保证，今天下去他会给苏菲一个难忘的教训。
“老师，我想问一下，您说的那个计量法，是用尺子丈量自己在习武时迈开的步伐距离吗？”
原本还只是心情有些不悦的南宫莫离，被苏菲的这段话直接给气消了。
自己说的忌凉法，和他口中的那个计量法是一个样的吗？
不过，就从这句话中，南宫莫离彻彻底底的看出了苏菲对于习武之人的事情，完完全全属于那种一无所知的小白状态！
一想到苏菲的身份，南宫莫离的心中顿时也就了然了。
“你口中的那个计量法适用于数学。而我口中的忌凉法则不一样。”
听到南宫莫离的解答，苏菲还是有些不解。
但她还是昂着脑袋，看着南宫莫离等待他给自己解答。
看到苏菲那满是求知的小眼神，南宫莫离很是满意地点了点头。
对于一个爱好学习的学生，又有哪个老师能拒绝回答，这样的好孩子提出来的问题呢？
“习武之人，天天习武练功。若不明白养生之法，不但武功练不好，还往往会练出一身病来。所以这养生之道是非常重要的”
“前辈师长们曾说过一句话：‘热成功，凉看病’！”
“武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，一定要切忌，千万不要让身体受凉！”
南宫莫离说完这句话，还特意看了苏菲一眼，想提醒他重点来了。
“为什么呀？”
对于南宫莫离说的这一点，苏菲还是有些不太明白，他为何会如此说。
跑步锻炼之后，身上一身的汗。这个时候找个阴凉的地方，或者靠在铁管上蹭蹭凉意，那是再舒服不过来呀。
“热身突然受凉，身体容易生病。练习铁沙掌、铁臂功等硬功的人，在停功后一小时内是不可以碰凉水、摸凉处的（手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物），否则功夫尽退不说，还会落下疾病。所以练功人首先要忌凉而知保暖才行。”
南宫莫离这么一说，苏菲好像懂了一点。
最后，苏菲将南宫莫离说的这些话，理解成了如何养生。
“老师，练完武出汗了怎么办？这里面有什么忌讳的吗？”
苏菲也是个能抓得住重点的人。
从实地角度出发，她考虑到了出汗洗澡的问题。
“练功出汗以后，千万不能用凉水洗、冷风吹！”
“此时应知守汗之法。”
“习完武出完汗后，应该用干毛巾擦汗。万不可因为贪图凉意，突然跳入凉水中！汗毛毛孔张开时，突然遇冷会闭住，汗浊余毒积于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗液自干后，以热水毛巾擦洗身体。以上为守汗法。”
…………
随着南宫莫离一阵哇哇乱叫，苏菲心中想要习武的火热之情，瞬间就熄灭了。
这特么哪里是习武？
这是又养了个爹啊！
苏菲虽然退却了，但南宫莫离可不愿意。
自己好不容易抽出来时间教你习武，正席还没开始呢，你就要想着离席了？
这怎么可能？
”蹲马步，也是有讲究的。接下来我来说你来做！”
…………
“腿再下去一点，上体保持正直，胳膊不要乱动！”
随着南宫莫离的训斥，苏菲开始一点一点地调整自己的姿势……